여드름을 없애는 효과적인 방법

청소년기가 되면 누구나 한 번쯤은 여드름으로 경험해 본 적이 있을 것입니다. 여드름은 청소년기에 으레 지나치는 과정이라고도 생각할 수 있는데, 직접 경험해 본 여드름을 없애는 효과적인 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

여드름은 유독 청소년기에 많이 발생됩니다. 성인이 되면서 줄어들기는 하지만, 성인도 여드름에서 완전히 해방이 될 수가 없는 노릇이죠. 우리가 가끔씩 얼굴에 뾰루지처럼 피부트러블이 생기는 부분도 여드름의 일종이라고 할 수 있습니다. 

여드름은 피부의 피지선의 과도한 분비와 관련이 있는데, 이 피지선의 역할은 기름을 분비하는 일을 하게 됩니다. 피지선을 통해서 피부의 기름을 배출해야하는데 이때 피지선이 막히거나 하게 되면 피지가 분출이 안되고 피부 안에서 부풀어 오르는 것이 바로 여드름입니다. 특히 성장기에 있는 청소년기에는 호르몬의 활동이 왕성하기 때문에 피지선의 활동 또한 많아지게 되는데요. 그래서 여드름이 성인보다도 성장기의 청소년에게서 많이 나타나는 이유이기도 합니다.

 

하나의 예를 들어보면 명절같은 때에 튀김이나 전 같은 기름진 음식을 많이 먹게 되면 평소와는 다르게 우리의 얼굴 표면에 기름이 많이 분출되는 것을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 체내 기름 흡수가 많아지게 되다 보면 기름의 배출량도 많아지게 되는데요. 이 또한 피지선이 막히거나하게 되면 여드름으로 발전이 될 수가 있는 것입니다. 

 

여드름을 없애는 효과적인 방법

1. 얼굴에 이미 여드름이 있는 경우 여드름을 짜면 꼭 소독을 해주도록 합니다.

여드름이 아예 안날 수는 없지만 얼굴에 여드름이 나더라도 면봉이나 휴지를 이용하여 짜준 후 꼭 소독을 해주도록 합니다. 무턱대로 세균이 있는 손톱으로 여드름을 짜고 방치한다면 얼굴에 흉으로 남기 때문에 꼭 소독약을 이용하여 소독을 해주도록 합니다. 

2. 얼굴 세면을 항상 청결하게 하도록 합니다.

여드름은 피부의 피지선에 노폐물로 인해 피지선이 막히게 되면 피지를 분출을 못하고 막혀서 부풀어 오르기 때문에 항상 얼굴을 청결하도록 관리합니다. 또한 노폐물과 기름이 결합해서 피부의 피지선을 막지 않도록 얼굴 세안을 자주 해주는 것도 방법이 될 수 있습니다.

3. 기름진 음식을 피하고 채소류를 섭취합니다.(★★★★★)

제가 지금까지 경험해본 방법 중 정말 최고의 효과라고 할 수 있습니다. 청소년기에는 왕성한 성장기이기 때문에 특히 기름진 고기류 같은 음식을 좋아하게 됩니다. 그러다 보면 기름의 흡수가 많아지게 되어 그만큼 분출량도 많아지게 되는데요. 왕성한 호르몬 분비와 기름진 음식의 섭취 증가로 인해 여드름은 더더욱 배가 될 수밖에 없습니다. 

이 방법이 효과가 있는지 경험해보고 싶다면 딱 일주일만 특히 삼겹살 같은 기름진 고기류를 피하고 채소류로 섭취를 해보시기 바랍니다. 얼굴에 여드름이 자연스레 없어지고 또 생기는 여드름도 줄어든 것도 경험할 수 있을 것입니다. 우연치 않게 채소류를 많이 섭취하면서 여드름이 줄어들고 하루에 한 개씩 생기던 여드름이 생기지 않는 것을 보고 채소류를 주로 먹었더니 여드름이 많이 줄어든 것을 경험할 수 있었습니다. 

 

위에서 언급한 방법들이 어찌보면 당연한 이야기일 수도 있지만, 정말 중요한 것은 성장기의 기름진 음식을 많이 섭취하기보다 섬유질이 많은 채소 섭취와 기름진 고기보다도 담백한 살코기 위주로 고기를 섭취를 한다면 성장기 여드름이 생기는 고민에서 조금이나마 탈출할 수 있을 거라 생각합니다. 지금도 얼굴의 여드름 때문에 고생을 하고 계시다면 딱 일주일만이라도 채소류 섭취를 늘려보시길 권장드립니다.